Nutricionista em BH para mulheres que querem emagrecer sem se punir
Você evita fotos, escolhe roupa pensando em qual marca menos a barriga e já perdeu a conta de quantas vezes prometeu recomeçar na segunda.
Se está cansada do efeito sanfona, da culpa depois de comer e de sentir que a sua rotina não combina com as dietas que vê por aí, este acompanhamento foi pensado para você.
Aqui em Belo Horizonte, a Nutricionista Luana Cayris atende mulheres que querem emagrecer de forma real, sem tortura, sem modinha e sem precisar abrir mão da vida social.
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(31) 99990-9358
O que você recebe no meu acompanhamento nutricional em BH
Um acompanhamento pensado para te conduzir do espelho que você evita para o corpo que você sonha alcançar. Você receberá:
- Consultas de acompanhamento com tempo para conversar, avaliar e ajustar a rotina
- Plano alimentar individual, adaptado à sua realidade em BH e ao que você gosta de comer
- Calendário de preparo das refeições, com plano B para dias corridos e imprevistos
- Lista de compras e guia visual do que colocar no carrinho no mercado
- Suporte pelo WhatsApp para dúvidas do dia a dia dentro do horário combinado
- Análise de cardápios de restaurante e eventos para você sair sem medo de “estragar tudo”
- Encontros online em grupo com outras pacientes para acolhimento, motivação e troca
- Materiais de apoio para organizar metas, registrar sua evolução e manter o foco no emagrecimento
Aqui você não recebe só um cardápio. Com a nutricionista Luana Cayris, você ganha uma estrutura completa de rotina, apoio e motivação para parar de recomeçar a dieta toda segunda-feira.
É para você que já tentou emagrecer e não conseguiu ou que nunca tentou nada
Atendo mulheres de Belo Horizonte que se sentem travadas.
Quem já fez várias dietas e não saiu do lugar.
E quem nunca conseguiu começar porque a rotina é caótica e a motivação vai embora rápido.
Comigo, como nutricionista em BH, você não precisa ter histórico perfeito.
Precisa só estar disposta a dar o primeiro passo com um plano possível.
- Organizo junto com você o que já fez, o que funcionou e o que só trouxe frustração.
- Estratégias para sair da paralisia, começar pequeno e ver o corpo responder.
- Planejamento que respeita trabalho, filhos, trânsito e imprevistos do dia.
- Ajustes práticos para fome da noite, ansiedade e beliscos depois do jantar.
- Passo a passo claro, com explicação simples e espaço para todas as dúvidas.
Como funciona a consulta com a Nutricionista em BH
Um processo simples, acolhedor e pensado para funcionar na sua rotina aqui em Belo Horizonte.
1) Comportamental
Aqui você começa a sair do piloto automático.
Você aprende a montar um prato que aumente saciedade, reduza a barriga e comece a aparecer nas roupas, sem passar fome e sem listas de proibições impossíveis
2) Comer mais, queimando mais
Depois do primeiro passo, entramos na fase em que o corpo realmente acelera o resultado. Você aprende a comer mais dos alimentos certos e gastar mais calorias ao longo do dia, protegendo a massa magra e cuidando da energia. O foco é organizar proteínas, fibras e volume de comida para que o emagrecimento aconteça de forma consistente, mesmo com rotina corrida em BH.
3) Manter a conquista
Quando o corpo começa a responder, o grande desafio é não voltar para o efeito sanfona. Nesta etapa, a nutricionista em BH trabalha com você estratégias para manter o peso, lidar com festas, viagens, finais de semana e fases de cansaço. Você aprende a viver a nova fase sem medo de engordar de novo, comendo com prazer e consciência.